Geçtiğimiz hafta İngiltere’nin başşehri Londra’daki büyük bir travma merkezinin çalışmasında; travma müracaatlarının yarı yarıya, izole uzuv yaralanmalarının yüzde 19, cerrahi uygulamaların da üçte bir oranında azaldığı belirtilirken, kalça kırığı olaylarındaki yüzde 11’lik artışa dikkat çekildi… Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Adnan Bağrıaçık, Türkiye’de de misal bir tablo olduğunu belirterek, bu hususta şunları söyledi:
Op. Dr. Adnan Bağrıaçık
HANGİ SIKINTILAR ARTTI?
Pandemi sürecinde osteoporoza (kemik erimesi) bağlı kırıklar, kendi kendini tedavi etmeler ve yüzeysel ağrı kesici kullanımı çok arttı. Osteoporoz ileri yaş hastalığı olarak bilinse de hareketsiz hayat üslubunun da bir sonucudur. Kemiklerin imal için uyarılması, bunun için de yük alması gerekir. Yani yürüyüş yapılmalı yahut yük çalışılmalıdır. Osteoporoz riski yüksek olan yaşlılarımız pandemi periyodunda gelen yasaklamalar ve korunma isteğiyle maalesef iyice hareketsizleşti. D vitamininden de mahrum kalan kemikler iyice zayıflamaya, erimeye başladı. Bütün bunların sonucunda şu anda ortopedi ve travmatoloji kliniklerinin yarısı osteoporotik kırıklarla doldu. Bilhassa kalça, el bileği ve omurga kırıkları ön planda. Bu meseleye karşı kalsiyumdan güçlü beslenme, D vitamin düzeyi ölçümü sonrası destek ve olmazsa olmaz yürüyüş – hareketlilik şart…
BU YANILGIYI YAPMAYIN
Pandemi devrinde hareketsizliğin önemli boyutlara ulaşması tüm kireçlenme (artroz) olaylarının sayısını, ağrısını ve şiddetini de artırdı. Meskenden çıkamayan beşerler kendi kendilerini tedavi etmeye çalıştı. Bu tedavide yüzeysel ağrı kesici kullanıldı. Maalesef süreksiz olarak uyuşturmaktan öteki bir işe yaramayan bu ilaçlar karaciğer ve mide düşmanı olabilecekleri üzere, kalp krizine, felce ve tansiyon yükselmesine sebep olabilir.
NELER YAPILABİLİR?
öncelikle ağrılar buz kompresiyle denetim altına alınmalıdır. Günlük kolay “yatakta–otururken–ayakta yapabileceğiniz” dozda hareketle de eklemin esnekliğine, istikrarına, kuvvetine olumlu katkı sağlarsınız. Mesela sırt üstü yatarken bisiklet çevirir üzere yatakta dizlerinizi hareket ettirin. Bacağı düz bir formda tutup kasları sıkıp–bırakmak yahut düz olarak kaldırıp bekletmek yeniden kolay lakin çok yararlı egzersizlerdir. Kronik yani uzun mühletten beri var olan rahatsızlıklarınız, ağrılarınız içinse (özellikle bel boyun) sıcak kompres uygulaması deneyebilirsiniz.
Sözcü
