Online eğitimin başlamasıyla birlikte öğrenciler, bilgisayar karşısında daha fazla vakit geçirmeye başladı. Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Özgül Altıntaş, göz sıhhati için ne üzere tedbirler alınması gerektiğini şöyle anlattı…
– Ekranlı aletlerden okuma, kağıttan okumadan farklıdır. Ekranların imajının bir yenilenme suratı vardır. Ekranda yenilenme epeyce, kişinin gözü daima ahenk yapmak zorunda kalır. Daha evvel fark edilmeyen bir göz numarası varsa çocuk manzarayı netleştirebilmek için göz içi ve alın kaslarını kısarak uğraş içine girer. Bunu bir müddet yapabilir. Bir mühlet sonra yorulur, satır atlama, takip edememe, baş ağrısı ve göz ağrısı hissetmeye başlayabilir. Hasebiyle öncelikle bir göz numaraları var mı denetim edilmelidir.
– Uzaktan eğitimde mümkünse masaüstü bilgisayar ekranı kullanılmalı, 50-60 cm uzaktan bakılmalıdır. Ekran göz hizasında yahut biraz altında olmalıdır.
25 DAKİKADA BİR MOLA VERİLMELİ
– Ekran kullanımı ile erken başlayan miyopinin doğal artış suratı da arttı. Çok yakından uzun müddetli ekran kullanımıyla çocuklarda gözlerde kayma ve içe kayma sıklığı da arttı. Küçük ekranlara en az 25-30 cm., büyük ekranlara ise 50-60 cm uzaktan bakılmalı.
– 25 dakikada bir molalar verilmeli, bir mühlet uzaklara bakılmalı, göz kapakları kapatılıp nemlendirilerek dinlendirilmelidir. İki kısa mola sonrası 1 biraz daha uzun mola daha iyi olacaktır. Bu kısa molalarda ekranlı öteki bir alet kullanılmamalıdır.
DIŞ YERLERDE VAKİT GEÇİRİLMELİ
– Tercihen dış yer aktiviteleri yapılmalıdır. Haftada en az 10-14 saat güneş ışığının sağlıklı olduğu saatlerde dış yerde vakit geçirilmesi miyopinin suratını yavaşlatmaktadır.
– Ekrandan yansıyan mavi ışığın filtrelenmesinde yarar var. Ekrana gelen pencere ışığı yahut aydınlatmanın istikameti denetim edilmeli. En az yansıyan açı ve yerleştirme tertibi belirlenmelidir.
– Akşam saatlerinde uzaktan eğitim sonrası çocukların toplumsallaşma muhtaçlıklarını mümkün olduğu kadar ekranlardan uzak geçirmeleri sağlanmalıdır. Mümkünse dış yer oyunları ve aktiviteleri yapılmalıdır.
Sözcü
