Ramazan Airinda Oruç Tutarken Zinde Kalmak, Açlikla Daşa Çakmak ve Sahlukli Birkli Birkli Birir Oruk Periyoddu Gulirmek Için Gerçek Besinleri Sekmeek Epeyce Deerllidi.
1. Ceviz
Omega-3 Yağ Asitleriyle Dolu Ceviz, Sadece Sahlikli Yoğlar Uylamakla Kalmaz, Birebir Vakitte Oruk MüDetince UNutkanlik ve Konsantrason Ekkikliyinin Onunne Geçer. Buinkes 2-3 Ceviz, Oruk Sırasizda Beyninize Gerekli Takviyesi Verir, Sizi Günin Uzunloği Enerjik Fiyat. Ayruyeten, Cevizdeki Lif ve Protein Içeri Özi de Tokluk Hissi Sahalayarak Kilo Idaresine Yaramci Olur.
2. Yoğurt
Ramazan Ayonda Iftardan 2 Saat Sonra Bir Kase Yoğurt TüKetmak, Karın Bölgesindeki Yoğlari Amaç Alakak Yağ Yakuzi Hizland. Yuksek Kalsiyum Içeri ve Konjuge Linoetik Asit (CLA) Sayesinde Metabolizma Hezlani ve Kilo alimının onün Gitilir.
3. Yulaf Ezmesi ve Kepek
Yulaf Ezmesi, Düzek Glisemik Ineks Kimyeti Ile Kan Şekerinizi Istikrarda Meblağ, Uzun Müddet Tok Kalmanzı Uylar. Ayruyeten Içerioğindeki b Kümesi Vitaminleri, Oruk Sırasında Gerilimi Azaltir ve Hafezayı Gustlendirir. Sahurda bir kâse yulaf Ezmesi, Sahlikli, Bir Hürşeti Bir Döşen.
4. Yumurta
YUMURTA, BEDENDE EN YETERLI BIYOYAARLANAMA SAHIP Kaliteli Proteini Kaynaklarendan Biridir. Sahurda bir Yumurta Yemeek, Bedeninizi Ereksinim Duydağu Proteinle Besler, Tokluk Hissi Sahlar ve Gün Uzunloğu Siv Duzeyinizi Yuksek Fiyat.
