Pandemi sürecinde kalp sıhhatimizin ehemmiyeti bir kere daha anlaşıldı. Çünkü kalp hastalarında Covid-19’un daha şiddetli seyrettiği ve mevt riskinin daha fazla olduğu farklı ülkelerde yapılan araştırmalarla kanıtlandı. Hasebiyle bugünlerde kalp sıhhatimize dikkat etmemiz kaide. Kardiyoloji Uzmanı ve Türk Kalp Vakfı Idare Şurası Lider Yardımcısı Prof. Dr. Ali Serdar Fak, kalbimiz için olmazsa olmaz 5 hayati kuralı şöyle sıraladı…
Prof. Dr. Ali Serdar Fak
TELAŞ ETMEYİN, TEDBIR ALIN
Pandemi sürecinde de kalp damar sıhhatimizi tehdit eden riskleri ortadan kaldırmamız yahut bu risklerden uzak durmamız gerekiyor. Telaş etmeyin. Kalp sıhhatimiz için yapacaklarımız yıllardan beri belirli ve çok da güç değil. İşte faydası bilimsel olarak kanıtlanmış tıbbi teklifler:
BUNLARI YAPIN
1) Hareketli olalım. Tertipli hareket sıhhat için en temel gereklilik. İş ve özel hayatında daha çok hareket edenlerin daha sağlıklı olduğu ve daha uzun yaşadığı kanıtlandı.
2) Kilomuza dikkat edelim. Uygun kiloda olmaya çalışalım. Vereceğimiz her 10 kilo ile kan basıncımızın 10 mmHg aşağı inecektir.
3) Makus alışkanlıklardan uzaklaşalım. Elbette sigara ve öteki tütün eserlerini kullanmayalım, kullanıyorsak çabucak bırakalım.
4) Sağlıklı ve istikrarlı beslenelim. Tertipli olarak zerzevat ve meyve, lifli besinler tüketelim. Hayvansal yağ tüketimini azaltalım.
5) Kan basıncımızı tertipli ölçelim. Yüksek kan basıncı (hipertansiyon) kalp hastalığının ve felcin en sık sebebidir. Olağan kan basıncı her yaş için 120/80 mmHg ve altında olmalıdır. Hipertansiyon tedavisi ile kalp krizi, felç, kalp yetersizliği, böbrek yetmezliği ve tüm bunlara bağlı ölümlerin azaldığı tekraren kanıtlanmıştır. Hipertansiyon tedavimizi aksatmayalım.
6) Kan şekerimizi ve kan kolesterol kıymetlerimizi bilelim. Bu kıymetler yüksekse tedavi olalım. Kolesterol yüksekliğinin tedavisiyle kalp krizi, felç, kalp yetersizliği ve tüm bunlara bağlı ölümlerin azaldığı araştırmalarla ispatlanmıştır.
BU HASTALIKLARA DİKKAT!
Kalp ve damar hastalıkları olarak tanımladığımız hipertansiyon, kalp krizi, kalp yetersizliği ve diyabete bağlı böbrek yetmezliği üzere hastalıklar Covid-19 seyrinde riskli durumlar olarak karşımız çıkıyor. Bu bireylerde şiddetli hastalık yahut ağır bakım riski artıyor.
Türk Kalp Vakfı Lideri Kenan Inanç
DENETIME GİTMEYE ÇEKİNMEYİN
Türk Kalp Vakfı Lideri Kenan Inanç; 29 Eylül Dünya Kalp Günü öncesinde diyabet, yüksek tansiyon, obezite ve hava kirliliğinin kardiyovasküler hastalıkların baş nedenlerinden olduğuna dikkat çekerek, şu açıklamaları yaptı… ‘COVID-19 salgını nedeniyle insanların hastanelerden ve hekimlerden kaçındığı bugünlerde, kalp rahatsızlıkları üzere değerli sıhhat meseleleri olanların, kalplerine her zamankinden daha fazla değer vermeleri ve hekim denetimlerini aksatmamaları gerekiyor.’
Sözcü
