Günlük akışımızda esasen devamlı hareketli olan parmaklarımız dijital bağlantının artmasıyla fazladan kullanılır oldu. Covid-19 pandemi süreci ise bu durumun daha da açığa çıkmasına yol açtı. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli parmaklarımızda çok kullanımı nedeniyle görülen mekanik problemlerin kendini ağrıyla gösterdiğine ve erken devirde denetim altına alınmazsa hastalığa dönüştüğüne dikkat çekerek “Tetik parmak, eklem kireçlenmeleri, tendinitler, bağ zorlanmaları, doku sertleşmeleri ve kistler, parmakların çok kullanımı sonrası görülebiliyor. Kronik parmak ağrısının değerli bir nedeni cep telefonunu devamlı elimizde tutmaktır” dedi ve akıllı aygıtların parmaklarda yol açtığı 5 sorunu şöyle anlattı:
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli
■ TETİK PARMAK: Parmaklarımıza hareket veren kas liflerinin çok kullanımları nedeniyle içinden geçtikleri kanallara sıkışması ve takılması durumudur.
■ KİREÇLENMELER: Yatkınlığı olan hastalarda parmak eklemlerindeki kıkırdakların çok sürtünme nedeniyle kaybolmasıdır. Ağrı, sabah sertliği ve hareket kaybıyla başlıyor; ilerleyen durumlarda parmaklarda kemik çıkması ve yamulmalar görülebiliyor.
■ TENDİNİTLER: Parmaklarımızı oynatan kas liflerinin tekrarlayan hareketler yahut uzun mühlet kasılı kalması sonucu iltihaplanmasıdır. Devamlı klavye, fare kullanımı yahut cep telefonunda ileti yazılması sonrası görülebiliyor. Ağrı, şişme ve sabah sertliğiyle kendini gösteriyor. Birçok sefer ilaç tedavisi yahut fizik tedaviye karşılık veriyor. Uygunlaşması vakit alıyor.
■ BAĞ ZORLANMALARI: Elimizde uzun müddet tablet yahut telefon tutmak parmak eklemlerini birbirine bağlayan bağların devamlı burkulmasına yol açıyor. Bu kronik burkulmalar bir süre sonra bağın şişmesine ve eklem hareketlerinin ağrılı kısıtlanmasına neden olabiliyor.
■ DOKU SERTLEŞMESI VE KISTLER: Tabletten dizi ya da sinema izlerken yahut cep telefonunda tek el ile bildiri yazarken bu aygıtları parmaklarımızla kavrıyor ve uzun mühlet sabit tutuyoruz. Birebir formda uzun vadeli klavye ve fare kullanımı da tekrarlayan hareketler nedeniyle parmaklarımızın içindeki dokuları sertleştiriyor ve kist oluşumuna yol açıyor. Her iki durum da parmaklarda hareket ağrısı ve sabah sertliğiyle kendini gösteriyor.
Bu ihtarlara dikkat!
– Parmaklarınızda uzun mühlet cep telefonu yahut tablet üzere elektronik eşya tutmayın. Tercihen bir yere koyun yahut dayayın.
– Uzun bildiriler yazmak yerine sesli ileti gönderin.
– Cep telefonunu tek elle tutup başparmakla kaydırma hareketi çok yapıldığında ziyanlıdır. İki elinizle tutmalı ya da telefonu bir yere koymalısınız.
– Fare kullanırken parmaklarınızı devamlı kasılı tutmayın. Kullanmadığınız vakit elinizi büsbütün gevşek bırakın.
– Elektronik kullanımına bağlı parmak sıkıntıları güçsüzlükten değil, tam bilakis çok kullanımdan kaynaklanır. Parmaklarınızın güçlenmeye değil dinlenmeye gereksinimi vardır. Devamlı tıpkı parmak hareketlerini yapmak zorundaysanız her 20 dakikada 5 dakika parmaklarınızı dinlendirin.
– Parmaklarda ağrı, şişme, takılma ve hareket kaybı varsa bir uzman tabibe görünmenizde yarar var.
Sözcü
