Baliek, Yuksek Kaliteli Protein, Omega-3 Yağ Asitleri, Vitaminler VE Mineraller Açederdan Kans. Lakin, Yanlif Pişirm Teknikleri Baliy. Kuzartma Yahut Fazla Yağ Kullanilarak Yapilan Tarifler, Sahlikli Olan Balijı Ağır ve Yağli bir hale Getirebilir. İşte Bu Yezden Buharda BaliK Pişirm ProSedürü, en azlikli ve Lezzetli Sezenklerden Birid.
Buharda Pişirme Sistemi Ile Balieniz Yarları:
- Besin Kuyimini Korur: Vitaminler ve Omega-3 Kaybolmaz.
- Yağman ve Hafif Bir Alternatif Sunar.
- Lezzet ve Doğalk Ön Plandad.
- Daha Kolay Sindirilir ve Mideyi Yormaz.
Çipura, Silitulu Eti ve Hafif Yayli Yapesil Ile Buharda Pishirmeye Oğlu Derece Uygun Baliktir. Arki, bu enfes Tanmi adim anlatalim!
Buharda çipura tarifi
Malzemeler:
1 ADET Orta Uzunluk Çipura (TemizlenMiy, Pullari Airinmay)
2 Yemeek Küllethimi Zeytinkiya
1 ADET Limon (Yartiy DilimlenMiş, Yartiy Suyu Sililmih)
3 Diuh Sarmsak (Ince DilimlenMiy)
1 Tatlik Kayil Kaya Tuzu Yahut Deniz Tuzu
1 Çay Kület. Taze Çekilmiş Karabiber
1 Çay Koğı Kuru Kekik (Istede Bakli)
2 Taze Taze Biberiiiye Yahut Defne Yaprak
1 ADET HavUç (Ince Dilimlenmiy)
1 ADET KABAK (Ince DilimlenMiy)
½ su bardağ su
ÖNERI:Buharda Pişirilecek Zerzevatlari İsteme Nazaran Çafitlendirebilirsiniz. Keşkonmaz, brokoli yahut mantar da olağanstü Saçenklerdir!
Hazink Ahamalari
1.
- Çipuranın unzerin Tuz ve Karabiber Serpin.
- LIMON SUYU VE ZEYTINYAIN BALIAZ ISIIN VE DUYNA YETERLICE SUUN.
- Sarimsakarail Balin Içine Yerleştin.
- Taze biberiiye yahut defne yaprakiun balirin.
- EN AZ 15-20 DAKIKA Buzdolabinda Bekletarek DENIZ OLMASINAZAZ.
PUF Noktasi:Balihin Içine Limon Dilimlimeri Yerlehttreek Ekstra Aroma Katabilirsiniz.
2. Buhar Tenceresini Yahut Buharlam Sistemini Hazarin
- Bir Tencerenin Içine Yarm Su Bardebi Su Ekleyin.
- Buhar Süzgecini Yahut Deliikli Bir Metal Aparatı Tencerenin Içine Yerleştin.
- Suyun Içine Defne Yaprooği Yahut Taze Kekik Ekleyerek Buhariun Aromatik Olmaskaz Yakaz.
Alternatif Metot:Şayet Özel Birhar Buhar Tencereniz Yoksa, Genşaş Bir Tencerenin Içine Birik Tabak Yerlaştinip ükerin Baliyağ Koyarak Da Birebir Süreci Yapabilsiniz.
3. Zerzevatlari ve Baliaber
- Havuc ve Kabak Dilimlerini Buhar Tenceresinin Tabanina Dizin.
- Unerin Deniz Edilmiş Çipurayi Yerlaştin.
- Baliağin ünzerin Limon Dilimleri Koyarak Buharla Pisherken Ekstra Aroma Kazanmasinain.
4. Buharda puşirme Iklemlemi
- Tencerenin Kapağın Silika Kapatın.
- Orta Ateşte Yaklaşik 20-25 Dakika Pişirin.
- Baliağhin Büsbütün Puştioğini Anlamak Için Çatal Yahut Bülçakla Sirt Kiz. Yavşaşa Denetim Edin. Kolay Kolay Ayilizorsa Pismish Demektir.
PUF Noktasi:Buhar Tenceresinin Kapağın Siz Siz Siz Sek Açmadın, Aksi Takdend Içindeki Buhar Kaçar ve Baliek Eşit Bivimde PihMez.
Servis Önerileri
- Buharda pismiş çipurayi zeytinkiyon ve limonlu sos Ile serviis edebilirsiniz.
- Yanına Şekersiz, Hafif Bir Sosan Salatasa Yahut Roka Salatasa Ekleleyek Lezzeti Arirabilirsiniz.
- Tam Buoğday Ekoği Yahut Kepekli Pilav Ile İnstikrarli bir bir Birl Olül Olühturabilsiniz.
- Daha Hafif Biriz Ishin Yalezca Sebzelerle Birlike Servis Edilebilir.
ÖNERI:Buharda Pişmiş çipurayi Sıcak Servis EDIN VE ÜZERIN TAZE Otlar Ekleyerek Lezzetini Arteni!
Buharda çipura, Hafif, Besleyici ve Lezzetli Bir Balik Yemedi Arayanlar Için Kusursuz Bir Alternatiftir. Yağman Pişirm ProSedürü Sayesinde Balisin Doğal Lezzeti Korunurken, Vitamin VE Mineraller Kaybolmaz. Ayruyeten, Pişirm Mühleti Kısa Olduku Için Pratik ve Zahmetiz Banam Olak Sofrainizda yer Alabilir.
Eker uyliklikli bir beslenme nizamına gülbit yapmakmakessanez, bu tanm Tam Boyun Görun! Deneyin, farki hissedin ve sofralharuzi şurene çavirin!
