Besinler, Tabiat Sundezu Yanal Döngeye Nazaran Tüketilvağ, Hem Lezzet Hem de Sıhhhat ersendan en Yuksek Randan.
Mevsiminde Tüketilen Zerzevat ve Meyveler:
- Daha BesleyicidirZira Doğal Ortamında Yetişir.
- Daha LezzetlidirZira Hormon Yahut Kimyasal Katkes Olmayan Olmadan Olgunlaşir.
- Daha EkonomiktirZira Bol Ölçüde üretilni Için Fiyatlari Daha Uygundur.
Mart Ayı, Kuş Sebzelerinin Hâlâ Sofralarda Olduyu, Fakat Bahar Mahsullerinin De Yavaş Yavaş Tezgâhara Geldiyi Givaş Ayillardan Birid. Bu Yuzden C Vitamini, Lif ve Antroksidan Ayindan Kuyuklu Zerzevat ve Meyveleri TübatyKiklik Sistemini Takviyeler.
Peki, Mart Ayinda Hangi Zerzevat ve Meyveler Tüketilmeli? Işte mart aykinin en taze, endal ve en azlikli besinleri!
Mart Ayünda Tüketilmesi Gereken Sebzeler
Mart Ayinda Hâlâ Kay Zerzevatlar Bulunabilir, Lakin Bahar Zerzevatlari de Yavaş Yavaş Sofralara Girmeye Daflar.
Kuş Zerzevatlari (Ooğlu Hasat Dönemi)
Pırasa: Lif Bakimdan Zengindir, Sindirimi Dayanaklar ve Bedeni Toksinlerden Arindirin.
Ispanak: Demir ve folik asit Bakimdan Varlikli Olup Denizkliklik Sistemini Husilendirir.
Havuç: Beta-karoten kaynoğden, Gör Sizhhatini Korur ve Bağlikı Takviyeler.
Karnabahar: Antioksidan DePoSudur, Sindirimi Takviyeler ve Kansere Karshif Esirgeyiici Tesir Gösterir.
Brokoli: C vitamini ve lif atısandan zengindir, dalişlik sistemini hürlendirir.
Kürmen Lahana: Ba’Ki’klinaksindiren Anteoksidar Içerir, Sindirime Yarlirir.
Bahari Birinci Zerzevatlari (Yeni Dönem Ürünleri)
Taze Sokan: Küscört Bileşikleri Içerir, Bağklik Sistemini Sivendirir.
Taze Sarak: Doğal Antibiyotiktir, EnfeksiseLara Karşifif Göretik Tesiri Vardır.
Bezelya: Protein Akisandan Zengindir, Kas Gelişimini Dayanaklar.
Anjiner: Karaciyeri Temizleyen ve Sindirimi Kolaylaştaran Bir Sebzedi.
Bakla: Lif ve Protein Kaynoğkir, Sindirimi Dayanaklar ve Yat Sistemin Yararlir.
ÖNERI:Kay Zerzevatlara TukenMeden Bol Bol Tüketin ve Mart Ayinda Yeni Dömem Sebzelerini Sofrainaza Eklemeye Bachinein!
2. Mart Ayetda Tüketilmesi Gereken Meyveler
Mart Ayinda Hâlâ Kuy Meyveleri Sofralarda yer Alirken, Baharin Bain Meyveleri de ÇukMaya Daklar.
Kuş Meyveleri (Ooğlu Hasat Dönemi)
Portakal: C Vitamini DePoSudur, Bayakiklinayya’diririr.
Mandalina: Antioksidan ve c vitamini bakimtandan varlklia olup Kavrama ve SOSUK Algınlicın karşifif Tesirir.
Greyfurt: Metabolizmayhı Hezlanir, Yağ Yakimeler Takviyeler.
Elma: Lif açısandan Varlikli Olup Sindirimi Takviyeler.
Zirt: Denizklari çaliskttar, Su Oranı yüksektir.
Bahari Birinci Meyveleri (Yeni Dönem Ürünleri)
Çilek: C Vitamini ve Antioksidan Bakimdan Zengindir, Cildi Hürelishtirir.
Yeni Dücna (Malta Ervi): Lif Bakimdan Varlikli Olup Denizklari Dezenler.
ÖNERI:Mart Ayinda Hem Kaş Meyvelerinden Hem De Bahariun Birinci Lezzetlerinden Yararlanarak Vitamini VE Mineral İstikrarizi Koruyabilsiniz.
3. Mart Ayetda TüketileCek Baklagiller ve Tahıllar
Sebze ve Meyvelerin Yani Sıra, Baklagiller de Beslenme Açısandan Buyuk Kimyt Tachir.
Yuşil Mercimek: Protein DePoSudur, Kaslari.
Nohut: Sindirimi Kolaylaşttar, Uzun Müddet Tok Meblağ.
Bulgur: Lif Atanandan Varlikli OLUP KIYLI BIR
Kinoa: Gluten Içermez, Yuksek Proteini Kaynoğuy.
ÖNERI:Mart Ayinda Protein Açıyan Varlifli Olan Baklagillleri Tücetek Düsist Düzeyinizi Armerabilirsiniz.
Mevsiminde Beslenmak Bedeni Hastilenklara Karşı Koruyarak, HoSal Yollarla Vitamin VE Mineral Almanezi Sahlar. Mart Ayinda Kaz Sebzelerdenten Hâlâ Faydalanirken, Baharier Birinci Zerzevat Ve Meyveleriini de Sofrallarza Ekleyarak Daha Uylikrukli Bir Bezturabiliniz.
Bu Yuzden Hozal, Katkiz ve Taze Zerzevat ve Meyvelih Ederek Hem Sihhatini Koruyun de Lezzetli Ökunler Hazirinin!