1 – Sıcak duş yerine, ılık duş alın: Sık yıkanmak ve sıcak su ile yıkanmak, deri yağlarını azaltır ve derinin daha fazla kurumasına neden olur. Banyoda kullanılan eserlerin kremli olması, özel banyo yağlarının kullanılması ve banyo sonrasında deri nemliyken bir nemlendiricinin tüm bedene uygulanması cilde gereksinimi olan nemi kazandıracaktır.
Zahide Eriş Eken
2 – Ortam ısısını iyi ayarlayın: Ortam ısısını iyi ayarlayın: Kış aylarında iç ve dış ortam ısısı hayli farklıdır. Bulunduğunuz ortamın ısısını ayarlarken ısı kaynağı ile çok yakın temas içinde olmamak gerekir. Oda sıcaklığını ayarlayabilmek için termostat kullanılabilir. Bir öbür tahlil de hava nemlendiricisi kullanılmasıdır. İç yerlerde ortam sıcaklığının gündüz 20, gece 19 derece, nemliliğin ise yüzde 45-55 ortasında olması tavsiye edilir.
3 – Cildinizi nemlendirin: Kuru bir cilde sahipseniz, cildin gözetici bariyerini korumak ve güçlendirmek için sabun, paraben ve renklendirici katkı unsuru içermeyen nazik bir temizleme köpüğü kullanmalı ve cildinizi nazikçe kurutmalısınız. Rüzgar ve soğuk üzere dış etkenlere ağır olarak maruz kalan el, burun ve dudak bölgeleri için gözetici tesiri olan bir nemlendirici bir krem uygulamayı ihmal etmeyin. Yaz mevsiminde yağsız ve su bazlı nemlendiriciler kullanılması daha uygun iken; kış aylarında daha ağır ve yağlı nemlendiriciler kuruyan cildimizi müdafaada daha yararlıdır. En ağır ve güçlü nemlendiriciler vazelin ve mineral yağ içerenlerdir.
4 – Parfümsüz temizleyici seçin: Yanlış sabun kullanımı cildinizi kurutabilir. Parfüm içermeyen nemlendirici temizleyiciler kullanın. Ayrıyeten kuruluğu engellemek için kış aylarında çok sabun kullanmaktan kaçının.
5 – Sıvı tüketiminizi artırın: Gün içerisinde tüketilen su ölçüsü hayli kıymetlidir. Yaz ve kış kâfi ölçüde su içmek sadece cildiniz için değil bedeninizde her şey için hayati derecede kıymetlidir. Kış mevsiminde nemlendiriciler kullanmanın yanı sıra bol su içmek cildin nem oranını artırmada çok değerlidir. Kışın da günde an az iki litre su içerek tüm hücreleri temizlemek ve sağlıklı kalmak mümkündür.
6 – Beslenmenize dikkat edin: Kış aylarında, bilhassa mevsimde yetişen meyve ve sebzelerin çokça tüketilmesi gerekir. Çiğ zerzevat ve meyvelerin yüklü olduğu bir beslenme sistemi; cildi korur, yeniler, esnekliğini sağlar ve sağlıklı bir ışıltı verir. E ve D vitamini için balık ve kurutulmuş meyve, badem, ceviz, fındık, Antep fıstığı, kivi, rezene, ıspanak cilt için eksiksiz E vitamini kaynaklarıdır.
7 – Güneş gözetici kullanın: Güneşli kış günlerinde de yazın üzere güneş esirgeyici kullanın. Ayrıyeten güneşli olmasa bile ziyanlı UV ışınları bulutlardan geçerek cilde ulaşabilir bu sebeple en az 15 SPF güneş gözetici içeren nemlendirici kullanabilirsiniz.
Sözcü
