Her kış bizi zorlayan mevsimsel hastalıklarla çabamız bu yıl çok daha güç olacak… Pekala soğuk algınlığı, grip, nezle ve Covid-19’dan nasıl korunacağız? Her yıl yakalandığımız bu hastalıklarla Covid-19’u nasıl ayırt edeceğiz? İç Hastalıkları Uzmanı Başak Oğuz İnan, bu sorularımı şöyle yanıtladı…
Dr. Başak Oğuz
ÖNLEMİ ELDEN BIRAKMAYIN
Covid-19 için hala spesifik bir tedavi ve aşı seçeneğimiz şimdi olmadığından bu ikisi kadar hatta daha değerli olan maske, toplumsal uzaklık ve hijyen kurallarına her zamankinden daha fazla kıymet vermeliyiz. Tüm kış hastalıkları ve Covid-19’dan korunmak için bağışıklık sistemimizi güçlü tutmalı, kış aylarında kapalı ve kalabalık alanlardan mümkün olduğunca uzak durmalıyız.
BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRİN
İşte bağışıklığımızı güçlendirme yolları…
Sigaraya ‘Hayır’: Sigaradan uzak durmak bilhassa bu süreçte sıhhatimiz için atacağımız en değerli adımlardandır.
Her şeyin başı spor: Bedenimizi zinde tutmaya yardımcı idmanları sistemli olarak yapmalıyız. Açıkhava yürüyüşleri, koşu üzere idmanları tercih edebiliriz.
Vitamin dünyası: Mevsimine uygun vitamin içeriği yüksek zerzevat ve meyveler tüketmeliyiz. (özellikle C vitamininden güçlü limon, turunçgiller, yeşilbiber, kivi, brokoli, karalahana gibi…)
Denetimler kıymetli: Corona virüsüne karşı gerekli tedbirleri alarak, kronik hastalıklarımızla ilgili takip ve denetimlerimizi aksatmamalıyız.
D vitaminsiz olmaz: Güneşli günleri fırsat bilip D vitamini depolamalıyız.
Probiyotikleri gücü: Yoğurt, kefir, turşu üzere probiyotik içeriği yüksek besinleri beslenme sistemimize katmaya ihtimam göstermeliyiz.
Doğal bitki çayları: Ihlamur, zencefil, ekinezya üzere doğal bitki çayları tüketilmeliyiz.
Sağlıklı uyku: Uyku tertibi çok kıymetlidir. Erken yatıp, günde 7-8 saat uyumaya dikkat etmeliyiz.
Susamadan su için: Bol su içmeyi asla ihmal etmemeliyiz.
AYIRT ETMEK ÇOK SIKINTI
Bu kış bizi bekleyen zorluk her yıl yakalandığımız üst teneffüs yolu hastalıkları ile Covid-19′ u birbirinden ayırmada yaşanacak meşakkatlerdir. Bütün hastalıklara karşı alacağımız önlemler son derece değerlidir. İşte dikkat edilmesi gerekenler:
– Nezle ve soğuk algınlığında ateş ve eklem ağrısı ön planda değildir. Bunlar ön plandaysa grip yahut Covid-19 akla gelebilir. Hastanın bu ikisini ayırt etmesi çok mümkün olmayabilir münasebetiyle bu noktada bir sıhhat kuruluşuna başvurmak gerekir.
– Covid-19’u başkalarından ayıran alt teneffüs yoluna yerleşmeyi daha çok tercih etmesi ve ön planda pnömoni (zatürre) kliniği ile seyretmesidir. Bu nedenle öksürük ve nefes darlığı daha barizdir.
– Ortada kaldığınız her durumda bir sıhhat kuruluşuna başvurmanızda yarar var.
Sözcü
