Ramazan nedeniyle kurulan kalabalık iftar sofralarına dikkat çeken Bursa Vilayet Sıhhat Müdürü Dr. Fevzi Yavuzyılmaz, corona virüsü salgının devam ettiğini ve aile içi bulaşa dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Bursa Vilayet Sıhhat Müdürü Dr. Fevzi Yavuzyılmaz, covid-19 salgını nedeniyle öncelikle pandeminin yayılımının önlenmesi emeliyle alınan önlemlere uygun hareket edilmesi ve kalabalık iftar sofralarından kaçınılması gerektiğini kaydeden Yavuzyılmaz, şunları söyledi:
– Ramazan ayında iftar ve sahur vakitlerinde süratli ve fazla beslenme; hazımsızlık, mide ağrısı, kabızlık, kan şekeri ve tansiyonda ani yükselme üzere çeşitli sıhhat meselelerine yol açabilir. Bu tıp sıhhat problemleri yaşamamak için yemekleri süratli yemekten kaçınmalı, lokmalar yavaş yavaş ve iyice çiğnenerek yutulmalıdır. İftarda kan şekeri çok düşük olduğundan kısa müddette çok ölçüde besin tüketme isteği doğmaktadır. Yapılan en büyük yanılgılardan birisi de çok süratli bir biçimde, çok yüksek ölçüde besin tüketmektir. Öğünler sahur ve iftarda iki ana öğün ile iftardan sonra 1-1,5 saat ortayla olacak halde iki orta öğün halinde düzenlenmelidir.
AİLE İÇİ BULAŞA DİKKAT!
– Pandemi süreci devam ediyor ve daha dikkatli olmamız gerekiyor, özellikle bir ortada yaşayan ailelerimiz bu mevzuya daha fazla ihtimam göstermeli ve aile içi bulaşa dikkat etmeli. Birebir konutta yaşayan aile üyeleri dışında akraba ya da tanıdık insanların bir ortaya geldiği ortamlardan kaçınılması gerekiyor.
– Gün içinde sıvı kaybı fazla olacağı için iftar ve sahur ortasında en az 2-2,5 litre su içilmesi gerekmektedir. Suyun yanı sıra az şekerli meyve kompostoları, maden suyu ve sulu meyvelerle de sıvı muhtaçlığı karşılanabilir. Uzun saatler boyunca aç kalınması kan şekerinin düşmesine neden olmaktadır. Bunun yanında sahurda fazla bir biçimde yemek yenmesi halinde de gece metabolizma suratı düştüğü için yemeklerin yağa dönüşme suratı ve kilo alma riski artmaktadır. (İHA)
Sözcü