• Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Login
M̲A̲G̲A̲Z̲I̲N̲ ̲H̲A̲B̲E̲R̲
No Result
View All Result
  • Cilt-Bakim
  • Güncel Magazin
  • Gündemdekiler
  • Moda
  • Sağlık
  • Ünlüler
  • Diyet
  • Mankenler
  • Televizyon
  • Cilt-Bakim
  • Güncel Magazin
  • Gündemdekiler
  • Moda
  • Sağlık
  • Ünlüler
  • Diyet
  • Mankenler
  • Televizyon
No Result
View All Result
M̲A̲G̲A̲Z̲I̲N̲ ̲H̲A̲B̲E̲R̲
No Result
View All Result
Anasayfa Gündemdekiler

Güçlü bir bağışıklık için yol haritası

Share on FacebookShare on Twitter

Pandemi başlangıç periyodundan daha tehlikeli bir hal almış durumda… Bu süreçte, maske-sosyal uzaklık ve hijyen önlemleri kadar bağışıklık sistemini güçlü tutmak da çok değerli.

Uzman Diyetisyen Ayşe Gül Inanç

Ayşe Gül Inanç beden direncini artıran besinleri ve dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıraladı…

A VİTAMİNİ

Covid-19’dan birinci etkilenen organlar olan akciğer ve bağırsaklar fonksiyonları gereği daha hassas ve emip- absorbe eden yapılardan oluşur. Bu mukozal doku yoğunluğuna sahip organlar için de A vitamini yani beta karoten bakteriyel ve viral enfeksiyonlardan ekstra muhafaza sağlar. Havuç, ton balığı, ıspanak, kabak, kavun, patates, marul, kırmızı dolmalık biber, greyfurt, brokoli beta karotenden varlıklı besinlerdir. Bağırsak sıhhati için ayrıyeten mesken yoğurdu, kefir, boza, turşu, üzere probiyotik besinler de tüketilmelidir.

C  VİTAMİNİ

Cilt, kan damarları, kemik ve kıkırdak dokuların bütünlüğünün korunması ve tamiri için gerekli olan bir vitamindir. Renkli dolmalık ya da çan biber, lahana, kivi, çilek, Brüksel lahanası, portakal, brokoli, domates, maydanoz ve roka yüksek oranda vitamin C içerir.

D VİTAMİNİ

D vitamini eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatarak viral enfeksiyonların gelişme riskini artırabilir. D vitamini içeren besin kaynakları ortasında yağlı balıklar, yumurta, süt, peynir, mantar, balık yağı bulunur. En iyi kaynak ise güneştir. Gerekirse hekim teklifiyle destek alınmalıdır.

E VİTAMİNİ

Kalp, diyabet ve akciğer hastalıklarını tetikleyen ve bedendeki sinsi tehlike olarak isimlendirilen kronik inflamasyon (yangı) Covid-19’da hayatı tehdit edebilir. Bilimsel çalışmalarda E vitamininin inflamatuar karşılığa aracılık etmeye yardımcı olduğunu ve kronik inflamasyondan muzdarip Tip 2 diyabet yahut kronik kalp yetmezliği olanlara dayanak sağladığı gösterilmiştir. En iyi E vitamini kaynakları ay çekirdeği, badem, ıspanak, avokado, kabak, kivi, alabalık, karides, zeytinyağı ve brokolidir.

ÇİNKO

Bedenimizde çinkoya bağlı çalışan çok sayıda enzim vardır ve eksikliği bağışıklık yetersizliğiyle ilişkilendirilir. Birçok bilimsel araştırma corona virüsünden korunmada bedendeki T hücreleri ismi verilen bağışıklık sistemi hücrelerinin kıymetli olduğunu gösteriyor. Bedenimiz, bu hücreleri oluşturmak için çinkoyu kullanır. T hücreleri bedeni istila eden hastalık yapan patojenleri yahut virüsün bulaştığı enfekte hücreleri tespit edip ortadan kaldırmakla vazifelidir. Her T hücresi farklı bir maksadı tanıyıp tutunacak halde özelleşmiştir. Kırmızı et, hindi, tavuk, yoğurt, kabak çekirdeği, kurubaklagiller, süt, peynirde yüksek oranda çinko içerir.

DİKKAT!

Pandemi sürecinde hareketsiz ömür, sigara alışkanlığı, gerilim, az su içmek ve uyku düzensizliği bağışıklık sistemini baskılayıp, zayıf düşüren faktörlerdir. Dolayısıyla güçlü bir bağışıklık için ömür üslubu değişikliği  çok kıymetli.

Sözcü

Tags: Bağışıklık
Previous Post

Çatı Katı Aşk 12. bölüm fragmanı yayınlandı mı? İşte son bölüm yaşananlar…

Next Post

Bakan Koca’dan, Mansur Yavaş’a teşekkür

admin

admin

Next Post
Bakan Koca’dan, Mansur Yavaş’a teşekkür

Bakan Koca’dan, Mansur Yavaş’a teşekkür

Merdiven altı güzellik merkezlerine dikkat!

Merdiven altı güzellik merkezlerine dikkat!

Fahriye Evcen annesi Hatime Evcen’e benzetildi

Fahriye Evcen annesi Hatime Evcen’e benzetildi

Bir doktor daha… Dr. Orhan Özdiller corona nedeniyle hayatını kaybetti

Bir doktor daha… Dr. Orhan Özdiller corona nedeniyle hayatını kaybetti

No Result
View All Result
Yargıç John Hodgman Çocuklara Evcil Hayvanların Adını Verme Konusunda
Güncel Magazin

Yargıç John Hodgman Çocuklara Evcil Hayvanların Adını Verme Konusunda

Barış Gücü’ne Ruh Sağlığı Politikası Nedeniyle Dava Açıldı
Sağlık

Barış Gücü’ne Ruh Sağlığı Politikası Nedeniyle Dava Açıldı

Kovid Enfeksiyonları Artarken Huzurevleri Hala Aşı Bekliyor
Sağlık

Kovid Enfeksiyonları Artarken Huzurevleri Hala Aşı Bekliyor

Galeri Nasıl Başlatılır
Gündemdekiler

Galeri Nasıl Başlatılır

Daha Az Et Yemek İster misiniz?  Ekşi Bir Şey Deneyin.
Güncel Magazin

Daha Az Et Yemek İster misiniz? Ekşi Bir Şey Deneyin.

New York’un En Sıcak Et Lokantası Cumartesi Gecesine Kadar Sahteydi
Diyet

New York’un En Sıcak Et Lokantası Cumartesi Gecesine Kadar Sahteydi

Magazin Haber Tv

Magazin Haberleri 7/24 Sitemizden Takip Edebilirsiniz

No Result
View All Result
  • Cilt-Bakim
  • Güncel Magazin
  • Gündemdekiler
  • Moda
  • Sağlık
  • Ünlüler
  • Diyet
  • Mankenler
  • Televizyon

Magazin Haber TV

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Ofansifbet levabet Ofansifbet giriş aresbet ngsbahis moldebet giriş moldebet herabet herabet giriş herabet tv ikili opsiyon bahis deneme bonusu veren siteler ankara escort çankaya escort Ngsbahis Giriş Nerobet escort ankara ankara escort bostancı escort ataşehir escort gaziantep escort bayan gaziantep escort betmatik tipobet istanbul escort avrupa yakası escort çapa escort şirinevler escort avcılar escort beylikdüzü escort
Sohbet