Kış aylarının gelmesi ile birlikte yaşanan soğuk algınlığı olayları bağışıklık sisteminin gardını düşürebilecek cinsten birçok enfeksiyona yol açabiliyor. Corona virüsünde en çok bağışıklığı zayıf olan bedeni sevdiğine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, alınabilecek tedbirlere değindi.
“ODANIZI SIK SIK HAVALANDIRIN”
Soğuk havalarda insanların ekseriyetle oda ısısını kaybetmekten korktuğunu anlatan Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, “Pencerelerimizi açarak odalarımızı havalandırmayı çoğunlukla es geçiyoruz. Bu durum içeride bulunan hava kalitesini olumsuz etkilerken tıpkı vakitte virüslerin odanızda hapsolmasına neden olabiliyor. Son vakitlerde bilhassa corona virüsü hastalarının daha çok tıpkı ortamda yaşayan yahut çalışanların ortasından çıkması da bu durunun değerini göstermektedir. Çalıştığınız ofiste ya da konutunuzda en az saatte bir defa odadaki hava sirkülasyonunu sağlamak, virüse yakalanma riskinizi azaltacaktır” diye konuştu.
FOTO: SHUTTERSTOCK
“FİZİKSEL AKTİVİTE DE BAĞIŞIKLIĞI KORUYOR”
Kış aylarının gelmesi ile birlikte televizyon karşısında geçirilen müddetin arttığını hatırlatan Oral, “Battaniyemize sarılıp sinema izlemeyi hepimiz çok severiz. Lakin kışın fizikî aktivitenin azalması, bağışıklık sistemini direkt, olumsuz etkileyen bir faktör. Bu nedenle açık havada yapılamıyorsa bile mesken içerisinde kolay idman hareketleri ile fizikî aktivite arttırılmalı ve bağışıklık sistemi güçlendirilmelidir” tavsiyesinde bulundu.
“BOL BOL SIVI VE C VİTAMİNİ”
Abur cubur olarak tabir edilen sıhhatsiz besinlerin tüketilmesinin hem gereksiz kilo alımına hem de bağışıklığın zayıflamasına neden olduğunu hatırlatan Oral, “Bu basamakta hayvansal besinlerin tercih edilmemesi, kalorisi az ama ihtiva ettiği protein ve vitamin açısından güçlü eserlerin bedene alınması önerilmektedir. Bol bol sıvı alın ve bol C vitamini almaya çalışın. Bu, kış aylarında enfeksiyonlarla uğraşta yardımcınız olacaktır” dedi.
“SOSYAL İZOLASYONU ARTTIRIN, MASKENİZİ ÇIKARMAYIN”
Corona virüsü salgınında önlemlerin gevşediğinin altını çizen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, son olarak şu ihtarlarda bulundu:
“Sosyal faaliyetlere orta verilmeli ve maskeler muhakkak çıkarılmamalıdır. Maskelerin çıkarılmaması öbür tüm tedbirlerden çok daha büyük ehemmiyet taşımaktadır. Maske ile birebir vakitte alacağınız virüs ölçüsünü da azaltmış olacaksınız. Bu da aslında virüsü alsanız bile hastalığı kolay atlatabilmeniz manasına gelmektedir. Kendinizi ve sevdiklerinizi korumak için kişisel önlemlerinizi ihmal etmeyin.” (DHA)
Sözcü
