1 – KENDİNİZE KELAM VERİN
Pek çok hayat kurtarıcı davranışımız aslında daima karar vermekle, kendimize kelam vermekle başlıyor. Kendimizin ve diğerlerinin güvenliği için gerçek davranma, kurallara uyma kararı alıyoruz. Bisiklete ya da arabaya binerken emniyetimiz için kask ve emniyet kemeri takıyoruz. Birebir şeyi COVID-19 için de düşünmelisiniz. Pek hoşlanmasanız da hem kendi hem de diğerlerinin sıhhati için maske takmayı, toplumsal aralığa uymayı ve el hijyenine daha fazla dikkat etmeyi hayat kurtarıcı davranışlarınız ortasına ekleyebilirsiniz.
2 – TEKRARLAR ALIŞTIRIR
Yeni bir kurala uymak ve birebir davranışı daima tekrarlamak beşere sıkıntı gerebilir. Lakin bir müddet sonra alışkanlık kazanılır. COVID-19’dan korunmak için de durum böyledir. Birinci başlarda sıkılarak taktığınız maskeyi, bir müddet sonra hayatınızın bir kesimi haline getirip hiç düşünmeden taktığınızı yahut ellerinizi otomatikman sık sık yıkadığınızı fark edeceksiniz.
Psikolog Carisa Parrish
3 – YEDEKLİ DOLAŞIN
Yanınızda her vakit yedek maskeniz olsun. Çantanızda, otomobilinizde, cebinizde, iş yerinizde maske bulundurun. Böylelikle aniden ihtiyacınız olduğunda “Maskem yok” diye gerilime girmezsiniz. El hijyeni için de yanınıza kesinlikle ıslak mendil, kolonya, dezenfektan üzere eserler alın.
4 – HASTA KISSALARINI OKUYUN
Pek çok insan hala ciddiyetin farkında değil. “Corona virüsü bana bulaşmaz” diye düşünebiliyor. İşte bu türlü düşünenler hastalığı atlatmış bireylerin öykülerini okumalı. Bu, gerçekle yüz yüze gelip, bilinçlenmelerini sağlar.
5 – ÇOCUKLARIN SİZİ UYARMASINA MÜSAADE VERİN
Çocuklarınıza pandemi kurallarına uymayı öğretin. Hatta aile yahut arkadaş ortamında kurallara uyulmadığında çocukların sizleri ve etraflarını uyarmasına müsaade verin. Mesela maskenizi unuttuğunuzda, toplumsal ara kuralına uymadığınızda size bunları hatırlatsınlar.
6 – SAKIN PES ETMEYİN
Özetle korunma yollarına harfiyen uyarak corona virüsüyle yaşamayı öğrenmek ve bu salgının bir müddet daha hayatımızda olacağını kabul etmek gerekiyor. Yıllar evvel, örneğin kimse pasif sigara içiciliğini önemsemiyordu yahut çocuklar için otomobil koltukları yoktu. Tüm bunlara alıştığımız üzere yeni hayatımıza da alışabilir, yeni gerçekleri kabullenip, tedbirlerle COVID-19’dan korunabiliriz. Virüse karşı bir tedavi prosedürü yahut aşı bulunana kadar tedbir alarak yaşamamız lazım. Bunun da aylar sürebileceğini kabullenmek, gerilime girmemek için değerli.
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Elif Hakko
HAYATİ TAVSİYELER
‘Bu süreçte mevsim hastalıklarına dikkat edilmeli, bağışıklık güçlendirilmeli ve aşılar ihmal edilmemeli’ diyen Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Elif Hakko da tavsiyelerini şöyle sıraladı: COVID-19’a karşı sağlıklı beslenin, bol bol su için, nefes antrenmanları yapın, sigaradan uzak durun ve maskenizi sık sık değiştirin. Grip aşınızı ve şayet risk kümesinde yer alan bir yetişkinseniz zatürre aşınızı yaptırmayı unutmayın.’
Sözcü
