1-Bol su için: Bol su içmek cildi içeriden nemlendirir. Sıhhat açısından bir mani yoksa günde 2 litre su içilmesinde yarar var. Fakat çay ve kahve suyun yerine geçmez. Zira bu üzere içecekler idrar yaptırıcı tesire sahiptir, olan suyun da kaybına neden olurlar.
2-Nemlendirici kullanın: Soğuk hava nedeniyle cildiniz kuruyabilir. Yanlışsız kullanılan bir nemlendirici cildi bu tesirlerden korur. Nemlendirici eserler her banyo sonrasında birinci 5 dakika içinde, cilt hafif ıslakken uygulanmalıdır.
3-Güneş koruyucuyu unutmayın: Soğuk cildi kurutur, nemini alır. Soğuk havanın ciltteki elastik liflerin kaybına kadar giden ziyanları vardır. Lekelerden ve yaşlanmadan korunmak için güneş koruyucuları yalnızca yazın değil kışın da kullanmak gerekir. Bunları seçerken kimyasal filtrelere ek olarak fizikî filtre de olmasına dikkat edilmelidir.
4-Sağlıklı beslenin: Zerzevat, meyve üzere vitaminden varlıklı yiyecekler tüketilmelidir. Kâfi gelmiyorsa, dışarıdan vitamin desteği alınabilir. Bu gayeyle Biotin, C ve E vitaminleri ve çinkonun değeri büyüktür.
5-Düzenli idman yapın: Cilt sıhhati için spor ya da antrenman yapmak da büyük değer taşıyor.
6-Banyo mühletini kısa tutun: Kış mevsiminde uzun vadeli sıcak banyo yapmayın. Hamam-sauna alışkanlığınızdan vazgeçin. Haftada 2-3 kere yıkanmak, suyun sıcaklığını 36-40 derece ortasında ayarlamak ve banyoyu 5 dakika üzere kısa müddette tamamlamak en ülküsüdür.
7-Oda sıcaklığını 21-25 ortasında ayarlayın: Soğuk kış aylarında kapalı yerlerde merkezi yahut lokal ısınma araçları kullanıyoruz. Lakin ortamı ısıtmaya çalıştıkça nem oranını da azaltmış oluyoruz. Cilt sıhhatiniz için oda sıcaklığını 21 ila 25 derece ortasında tutmanız ve nem oranını yüzde 30-50 ortasında ayarlamanız değerli.
8-Dudaklarınıza hami merhem sürün: Kış aylarında soğuk nedeniyle dudaklar daha fazla kuruduğu için günde birkaç sefer yağ bazlı nemlendirici balsamlar sürmeyi ve güneşli-karlı günlerde ise müdafaa faktörlü eserler kullanmayı ihmal etmeyin.
Sözcü
