ŞEKER
Cilt yaşlanmasının en önemli nedenlerinden biri glikasyon denilen bir mekanizmadır… Kan şekerinin çok sık oynaması glikasyona ve cildin daha süratli yaşlanmasına neden olur.
Bu mekanizmayı önlemek için, şekerli besinlerden uzak durmak gerekir. Ayrıyeten şekerli içecekler ve yiyecekler, bedene alınan proteinleri yok eder. Cildi güzelleştiren, bedeni dinç ve zinde tutan proteinler azaldığında yaşlanma hızlanır. Tüm bunların yanı sıra şeker kilo alımına, yağlanmaya ve cildin esnekliğini yitirmesine de sebebiyet verir.
UNLU BESİN
Karbonhidrat ve şeker açısından varlıklı olan hamur işleri bedeni yağlandırırken, kırışıklıklara yol açar. Börek, poğaça, pizza, makarna, ekmek vs. üzere hamur işlerinden uzak durulmalı.
DOYMAMIŞ YAĞ
Hamur işlerinde, kurabiyelerde, kahvaltılarda kullandığımız margarin, yüksek ölçüde doymamış yağ asidi içerir. Bu da hücrelere ziyan verir. Hatta hücreleri yok ederek yaşlanmayı hızlandırır.
ASİTLİ İÇECEK
Gazlı içecekler yüksek ölçüde şeker içerdikleri için bedenin şeker istikrarını bozar. Bu durum da kemik erimesi ve kanser riskini artırırken, cildi de erken yaşlandırır.
KIZARTMA
Çeşitli zerzevat ve et eserlerini kızartarak tüketmek fazladan yağ almanıza, bedeninizin hantallaşmasına, cildinizin bozularak akne, sivilce oluşmasına neden olur. Tüm bu tesirler de hem cildinizi hem de bedeninizi daha süratli yaşlandırır.
ALKOL
Alkolün cildin yapısını bozduğu ve yaşlanmaya giden yolu hızlandırdığı bir gerçek. Bu ziyanlı tesirler sigarayla birlikte daha da artar.
İŞLENMİŞ ET
Sucuk, salam, sosis, konserve et üzere besinler da cilt için ziyanlıdır.
TRANS YAĞ
Bilhassa fast foodlar trans yağ içerir. Zira süratli hazırlanır ve tıpkı yağ tekraren kullanılır. Yeniden uzun raf ömrüne sahip besinler da trans yağ içerir. Bunlar cilt hücreleri için tehlikelidir.
KAFEİN
Kafeini abarttığınızda mesela günde 2-3 bardaktan fazla kahve tükettiğinizde cildiniz için alarm zilleri çalmaya başlar. Zira kafein cildi kurutur. Her vakit kahveden sonra bol su içmelisiniz.
TUZ
Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmek cildi erken yaşlandırır, ödeme sebep olur, bedenin su istikrarını bozar. Cildin nemini kaybetmesine neden olur.
Sözcü
