Covid-19 olaylarının arttığı Osmaniye’de, Vilayet Sıhhat Müdürlüğü grupları çalışmalarına devam ederken, Dr. Hasan Öznavruz corona virüsü salgının yaşandığı günlerde bağışıklık sistemini güçlendirecek olan ve istikrarlı tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgiler verdi.
“BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEK İSTİKRARLI BESLENME İLE BAŞLAR”
Corona virüsü günlerinde bağışıklık sistemini güçlendiren besinler hakkında tekliflerde bulunan Öznavruz, beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenleri şöyle anlattı:
“Vücuda giren hastalık yapan mikrop ve virüsleri ortadan kaldırmak için savaşan bağışıklık sistemi vakit zaman çeşitli faktörlerden etkilenerek zayıf duruma düşebilir. Buna bağlı olan kimi hastalıkların ağır yahut tekrar tekrar yaşanmasına neden olabilir. Bağışıklık sistemini baskılayan zayıf düşüren faktörler yanlışlı beslenme alışkanlıkları, hareketsiz hayat, sigara, uyku düzensizliği ve gerilimdir. Bağışıklık güçlendirici beslenme evvel istikrarlı beslenme ile başlar. 4 besin kümesinden kâfi derecede beslenilmeli. Bunlar süt ve eserleri, et kümesi, sebze-meyve kümesi ve tahıllardır. Bu kümeler içerisinde enfeksiyon ile baş etme konusunda çok başarılı besinler var. Bilhassa rengârenk çeşitli zerzevat ve meyveler çeşitli antioksidan ve lif içerikleri nedeniyle değerli. Şeker ve karbonhidrat tüketimine dikkat etmeliyiz, Karbonhidrat olarak kolay yani sofra şekeri ve şekerle yapılan yiyeceklere muhtaçlığımız olmadığı üzere bağışıklık sistemimizi de baskılar. Hasebiyle kompleks karbonhidrat yani rafine edilmemiş, kepekli, kabuklu tahıllar tercih etmeliyiz. Protein alımı kâfi düzeyde tutulmalıdır. Bağışıklık sisteminin salgıladığı antikorlar protein yapıdadır. Protein alımınızı kâfi seviyede tutmalısınız. Et, tavuk, balık, hindi, yumurta, süt eserleri, bakliyatlar protein içerir. Ayrıyeten bu kümede çinko minerali direncimizi arttırmamızda yardımcı olur” diye konuştu.
Ayrıyeten Sıhhat Müdürü Dr. Hasan Öznavruz, vatandaşları maske, aralık ve paklık kurallarına uymayı davet etti.
(İHA)
Sözcü
