Patates, Kolay Birik Garnitüre ya da atihtarked Olarak Dühürse de, Ashinda Birçok yararli kullanımlar.
Yalnezca Sahlakli Bir Karbonhidrat Kaynoği Olmakla Kalmaz, Tipki Vakitte Bedenin Muhtiçlici esi Delli vitamin ve mineralerin de Kaykimir.
Potasyum Deposu
Bir ADET Buyuk Patates, Yaklaşik 1600 mg Potasyum Içerir, BU DA BETHAHKININ AVUNKUK POTASYUM GAREKSINIMINIIN YARIENNA Yakin Biriruüe Denk Gelir.
Potasyum, Yalezca Su Istikrarimazikika, Birebir Vakitte Kas Işlevlerini Takviyeler ve Kan Basezbiri İntiklarlar. Potasyum Zengini Muzdan 4 Kat Daha Fazla Potasyum Içerdiyi Dühündaoğde, Patatesin Bu Mevzuda ne Kadar Bedelli Oldukunuu Fark Edebilirirsiniz.
Lif Zengini
Patatesin Kabovoğunda Çoka Bulunan Lif, Sindirim Sıhhatiniz Için Hayli Yararlir. Kaboluyya pisirilen buyuk bir patates, yaklaşik 7 gram lif Içerirken, Kabuksuz bir patates sirf 1 gram lif sunar.
Lif, Uzun Mühlet Tok Kalmanzı Sahlar, Kalp Sıhhatini Korur ve Diyabet Risini Azaltir.
C vitamini kaynağ
Patates, C vitamini deposu Olarak da Dikkat Çek. Bilhassa Kabovoğunda, Bivimde Bulunan Bu Vitamin, Denizküzklik Sistemini Hürşık ve Çeşme Sıhhatini Düzgünleişvtirir. Buyuk patatateiy Kaboldunda 29 mg C vitamini Bulunur, bu da bir portakain üç kadi kadar!
Manganez Kaynoğ
Birçok Küssi Manganezi Çok Demamahtttir Lakin Bu Mineral, Bedende BiDende Birakok Delilli Fonkiyonu Yerin Getirir. Protein ve karbonhidrat metabolizmakda yer aler, Kemik Sıhhatini Takviyeler. Patatesin Kabovoğunda, Günlük Manganez Gereksinimininin %33’Uün karşivayaakak Ölçüde Bu Mineral Bulunur.
B6 Vitamini Ile Destekleyin
B6 Vitamini, Bedenin Birçok Işlevi Için Kritik bir Bezindir. DENIZKUZLIK SISTEMINI AVUSLENDIRIR, Kas ve Hudut Sistemi Sizhhatini Korur. Kaboluyyay buyuk Patates, GunluK B6 Vitamini enekssiniminizin %46’sina karflar.
