Dünya genelinde spor yapan milyonlarca insanın performans artırmak için en çok tercih ettiği spor desteklerinden biri kafein. Fizikî performansı geliştiren kafeini almanın en çok kullanılan yolu da kahve tüketmek.
İspanyol bilim insanları kahvenin sporla ilişksini mercek altına aldı. Granada Üniversitesi’nden Francisco José Amaro-Gahete ve takımının başı çektiği araştırmada, kilo vermek için en iyi kahve-egzersiz kombinasyonu belirlendi.
EN YÜKSEK RANDIMAN SABAH SAATLERİNDE
Gahete ve takımı aerobik yapan 15 erkeğin bir haftalık idman programını inceledi. Bu program sırasında iştirakçilere, bir fincan sert bir kahvedeki ölçüye eşit olan 3mg kafein verildi.
Elde edilen sonuçlara nazaran, sabahları spor yapmadan evvel aç karnına içilen bir fincan kahve, spor sırasındaki yağ yakımını azamî düzeye çıkarıyor. Günün her saati yararı olduğu belirtilen bu yolun, sabah saatlerinde spordan yarım saat evvel uygulandığında en yüksek randımanı gösterdiği vurgulanıyor.
Sözcü
