Sonbaharda corona virüsü olayları artarken, bir yandan da grip mevsiminin yaklaşması telaşları artırıyor. Çünkü uzmanlar grip ve Covid-19’un ayırt edilmesinin çok sıkıntı olduğunu ve iki hastalığın bir ortada daha ağır tablolara yol açabileceğine dikkat çekiyor. Bu süreçte bilhassa gebeler hem kendileri hem de bebekleri için daha fazla telaşlı. Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Faruk Buyru, anne adaylarının kimi noktalara dikkat ederek, bu devri rahat atlatabileceklerini belirtti ve tavsiyelerini şöyle sıraladı…
Prof. Dr. Faruk Buyru
KALABALIK VE HAVASIZ ORTAMLARDAN KAÇININ
Hamileler kalabalık ve havasız ortamlardan muhakkak kaçınmalı. Maske takmalı, karşılarındaki insanları da maske takmaya zorlamalılar. Sık el yıkamalı, ellerini ağız ve burunlarına götürme üzere alışkanlıklardan uzak durmalılar. Hamileler çok da hareketsiz kalmamalı, tertipli yürüyüş yapmalı.
Bunu da sabah erken yahut güneş batımından çabucak sonra, daha sakin ortamlarda ve mümkünse açık havada yapmaları daha iyi olur. Zerzevat ve meyveyi iyi yıkamalı, eti çiğ olarak tüketmemeliler. Rastgele bir şeye dokunduktan sonra ellerini sabunla yıkamaları onları her türlü hastalıktan korur.
AKDENİZ TİPİ BESLENME EN SAĞLIKLI OLANDIR
Hamilelere genel olarak önerdiğimiz diyet Akdeniz tipi beslenme olarak tanımlayabileceğimiz sebze-meyve-baklagil yüklü ve protein dayanaklı bir beslenme biçimidir. Hiçbir vakit hamileyiz diye fazladan beslenmeye, ek faza besin almaya yönelmemeliler. Bilhassa karbonhidrattan uzak durmakta fayda var.
Zira şekerli besinler hem gereksiz kilo alımına ve gebelik şikayetlerinin artmasına neden olur, hem de bağışıklık sistemini olumsuz tesirler. Bulantı şikayetinin ağır olduğu gebeliğin birinci periyotları hariç bol sıvı alımı kilonun dengelenmesi açısından da değerlidir. Günlük ısı değişimlerine karşı dikkatli olmakta fayda var. Çok kalın giyinip terlememek yahut ince giyinip üşütmemek kıymetli. Her vakit sentetik gereç içermeyen giysiler ve iç çamaşırları tercih edilmeli.
GEBELİKTE GRİP AŞISI KESINLIKLE YAPTIRILMALI
Hamilelere önerdiğimiz aşıların başında gelen grip aşısı pandemi devrinde daha fazla ehemmiyet kazanıyor. İki hastalığın birlikte olması ağır bir tablonun ortaya çıkmasına neden olabilir. Gebelikte yapılacak grip aşısı hem annenin, hem de doğumdan sonra birinci 6 ay boyunca bebeğin korunmasına yardımcı olacaktır. Birinci üç ay dahil hamileler itimatla grip aşısı yaptırabilirler. Hamilelerin genel olarak kullanmaları gereken demir ve birtakım durumlarda multivitaminlerdir.
Nizamlı, istikrarlı beslenen bir anne adayının bunların dışında bir vitamin takviyesine ihtiyacı yoktur. Tabiplerinin teklifleri doğrultusunda C vitamini, D vitamini ve omega-3 içeren dayanaklardan yararlanabilirler. Burun tıkanıklığında tuzlu su kullanmaları da faydalı olabilir. Bu periyodu hem kendileri, hem de bebekleri için kaygılanmadan, lakin kurallara uyarak rahatlıkla atlatmaları mümkün.
Sözcü
